Tips mencegah kerontokan rambut secara alami

Tips cara mencegah kerontokan rambut secara alami - Setiap wanita tentu akan merasa cemas apabila sehabis keramas tiba-tiba ia melihat lantai atau sisir yang dipakainya dipenuhi oleh helaian rambut yang rontok. Tentu di benaknya pasti akan timbul pertanyaan "wah kalau begini terus bisa gawat ya?"
Untuk mencegah dan mengatasi agar permasalahan tersebut tidak terjadi pada diri anda, tips berikut ini mungkin akan sangat bermanfaat untuk anda,,

Penyebab kerontokan rambut
Ada banyak faktor yang menjadi penyebab dari kerontokan rambut; mulai dari stres, merokok, gizi tidak seimbang, faktor hormonal, berbagai macam penyakit sampai faktor keturunan. Karenanya, pengobatan medis yang dilakukan juga banyak, tergantung dari penyebabnya. Lebih jauh para ahli menambahkan, banyak cara pengobatan alami yang bermanfaat untuk kesehatan rambut, diantaranya : makan untuk kesehatan, dengan nutrisi seimbang

Makan untuk Kesehatan Rambut
Semua makanan yang baik untuk tubuh secara keseluruhan baik juga untuk rambut. Syarat makanan yang baik Di antaranya adalah makanan dengan kandungan protein yang tinggi, rendah karbohidrat dan rendah lemak. Namun ada pula zat-zat lain yang secara spesifik sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan rambut, yaitu asam lemak omega 3, vitamin B12, biotin, dan mineral seperti zat besi, seng, dan tembaga. Kekurangan salah satu zat ini seringkali luput dari perhatian kita, namun sesungguhnya berperan penting terjadinya kerontokan rambut.

Setiap bulan wanita mengalami menstruasi, oleh karena itu wanita sangat rentan terhadap anemia dan kekurangan zat besi. Penelitian mendapatkan defisiensi zat besi ini sering menjadi penyebab kerontokan rambut pada wanita. Sumber zat besi dalam makanan sehari-hari misalnya dari sayuran hijau, daging berwarna merah serta hati.

Vitamin B12 bersumber dari telur, serta daging-dagingan. Oleh sebab itu diperlukan suplemen vitamin B 12 bagi mereka yang tidak makan jenis makanan tersebut di atas.

Suplemen makanan yang juga dianjurkan untuk dikonsumsi adalah biotin. Biotin kerap digunakan oleh dokter untuk terapi kerontokan rambut, sebab zat ini merupakan komponen utama pertumbuhan rambut, kulit serta kuku. Kita bisa saja mendapatkan biotin alami dari hati atau kuning telur, tapi untuk mencukupi kebutuhan diperlukan jumlah yang banyak. Karenanya, agar praktis kita dapat mengkonsumsi dalam bentuk suplemen makanan.

Ramuan Herbal untuk Rambut Rontok
Saat ini di pasaran banyak dijumpai ramuan herbal yang diyakini bermanfaat mengobati kerontokan rambut. Ramuan herbal tersebut sangat beragam, ada yang berasal dari tanaman asli Indonesia dan ada yang berasal dari luar negeri. Cara pemakaiannya juga bervariasi, ada yang dioleskan di kulit kepala, untuk keramas, dan ada yang diminum. Contoh herbal yang dianggap bermanfaat adalah : ginseng, jahe, cuka apel, tanaman saw palmetto, horsetail, teh hijau, dll. Walaupun diberi label sebagai bahan natural, kita perlu tetap hati-hati dalam pemakaiannya, terutama ramuan yang diminum. Pasalnya, ada juga ramuan herbal yang memiliki efek samping bagi tubuh terutama bila diminum oleh wanita yang juga menggunakan obat kontrasepsi. Karena itu, carilah informasi apa sebenarnya isi ramuan herbal tersebut, dan bila perlu konsultasikan kepada dokter.

Herbal yang aman digunakan adalah teh hijau. Beberapa penelitian di Jepang menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat meningkatkan zat tertentu yang disebut sex hormone binding globulin (SHBG) yang menghambat aktivitas hormonal pemicu kerontokan rambut. Selain itu teh hijau juga bermanfaat sebagai antioksidan dan memiliki efek anti-kanker.


Rambut Rontok dan Produk Kosmetik Rambut
Selama ini kita sudah tahu bahwa pemakaian kosmetik rambut seperti shampoo, pewarna rambut, dan pengering rambut dapat menyebabkan kerusakan rambut. Hal tersebut memang benar, namun kerusakan ini tidak sama dengan kerontokan rambut akibat masalah genetik atau problem medis lainnya.

Kerusakan akibat kosmetik rambut umumnya berupa batang rambut yang menjadi pecah-pecah, sedangkan kerontokan akibat problem medis sebenarnya disebabkan kerusakan pada tingkat akar atau folikel rambut. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pemakaian kosmetik rambut tidak meningkatkan risiko terjadinya kerontokan rambut. Hal ini berarti wanita dengan keluhan kerontokan rambut tidak perlu takut untuk menata bahkan mewarnai rambutnya. Yang penting imbangi dengan asupan makanan bergizi untuk kesehatan rambut. Selamat merawat rambut Anda.

sumber: indonesiaindonesia.com                   4.5

Tujuh Tips Sehat Minum Kopi

Tujuh [7] Tips Sehat Minum Kopi - Pada penderita hipertensi (tekanan darah tinggi ) mungkin kita sering bertanya-tanya tentang kebiasaan mereka dalam menkonsumsi kopi. Bukan hal yang mengejutkan kalau pada kenyataannya mereka rata-rata orang meminum 5 cangkir kopi sehari! Lalu mungkin kita sudah seharusnya menyarankan kepada mereka untuk meninggalkan kebiasaan minum kopi tersebut, padahal kopi dari Indonesia memiliki cita rasa yang tinggi dan digemari di seluruh dunia. Rugi? Nah, sebelum bergabung dengan kelompok orang yang tidak boleh minum kopi dan hanya bisa menelan ludah melihat orang lain mengecup si hitam manis ini, ada baiknya kita ketahui “7 Tips Sehat Minum Kopi” berikut ini :

1. Dosis
Memang belum ada ukuran yang pasti untuk dosis kopi yang boleh dikonsumsi orang. Namun kebanyakan penelitian mengungkapkan bahwa minum 300 mg caffeine (sekitar 1 sampai 3 cangkir kopi sehari) tidak memberikan efek negative pada kebanyakan orang sehat.

2. Sinyal Bahaya
Ketika mereguk kopi memang terasa nikmat, namun sering kali diikuti dengan sejuta rasa bersalah. Kenali sinyal bahaya kopi sehingga kita tahu kapan harus berhenti minum kopi. Sinyal bahaya itu antara lain: gelisah, jantung berdebar, gangguan tidur dan gangguan mood (mis: cepat marah). Seorang peminum kopi yang menghentikan kebiasaan minum kopinya dapat mengalami “caffeine withdrawal” yang ditandai oleh sakit kepala berdenyut, namun gejala ini akan hilang setelah 24-48 jam atau mendapat caffeine dosis baru.

3. Dengarkan Respon Tubuh
Setiap orang memiliki batasan sendiri mengenai konsumsi caffeine. Kebanyakan orang dapat mengkonsumsi 2 cangkir kopi sehari tanpa masalah. Namun ada pula yang mengalami efek buruknya dengan jumlah konsumsi kopi yang sama. Ada yang bercerita setelah minum secangkir kopi menjadi tak dapat tidur sepanjang malam, sebaliknya ada yang tertidur pulas setelah minum kopi. So, cara terbaik adalah dengarkan respon tubuh sendiri!

4. Kenali Kandungan Caffeine
Setelah mengetahui dosis dan respon tubuh, ada baiknya kita mengetahui kandungan caffeine dalam produk-produk yang sering kita konsumsi. Agar jangan sampai dosis kopi yang dianjurkan sudah tercapai, namun kita masih mengkonsumsi produk-produk lain yang mengandung caffeine sehingga merasakan efek buruk kopi. Beberapa produk lain yang perlu diperhatikan kandungan caffeine seperti misalnya : softdrink, permen kopi, teh, coklat, obat sakit kepala.

Cara pengolahan (roasting dan brewing) juga berpengaruh terhadap kandungan caffeine dalam kopi. Sebagai contoh, sebuah penelitian menunjukkan, secangkir kopi di Starbucks mengandung rata-rata 259 mg caffeine dibandingkan dengan kopi dengan jenis dan ukuran cangkir yang sama di Dunkin Donuts yang hanya mengandung 149 mg caffeine.

Dari penelitian lain, kopi decaf (kopi tanpa caffeine) baik untuk mereka yang mengalami obesitas karena dapat meningkatkan HDL (kolesterol “baik”) sekitar 50%. Sedangkan pada mereka yang tidak mengalami obesitas justru dapat menurunkan kolesterol HDL ini yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

5. Coffee Mix
Lima milligram kalsium hilang untuk setiap 6 ons kopi yang dikonsumsi. Namun kehilangan kalsium ini dapat diatasi dengan menambahkan 2 sendok susu atau membuat espresso latte. Sedangkan campuran kopi dengan alkohol kurang baik terutama pada orang dengan gangguan hati dan campuran kopi dengan cream juga sebaiknya dihindari untuk mengurangi kalori yang berlebih. Caffeine juga berinteraksi dengan beberapa jenis obat. Bagi yang sedang mengkonsumsi obat, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Banyak yang beranggapan teman terbaik kopi adalah rokok. Eits, jangan salah. Seorang peminum kopi sejati tidak merokok! Rokok dapat mengurangi nikmatnya ngopi lho…

6. Kelompok Anti-Kopi
Kelompok berikut disarankan untuk menghindari kopi: wanita hamil, anak-anak, orang tua, orang dengan penyakit jantung dan pembuluh darah (mis: hipertensi). Nah, kalau sudah termasuk kelompok ini, lupakan kopi!

7. Check Up
Lakukan pemeriksaan berkala terhadap kesehatan, dalam hal ini adalah ukuran tekanan darah. Semakin dini hipertensi diketahui, akan semakin baik untuk penatalaksanaan selanjutnya. JNC VII mengklasifikasikan hipertensi sebagai berikut :

Semoga artikel diatas bermanfaat untuk anda
sumber:info-infounik.blogspot.com                                  Rating: 4.5

Cara Paling Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Treadmill

Lima Cara Paling Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Treadmill - Berikut adalah salah satu Tips paling Efektif dalam Menurunkan Berat Badan.

Anda dapat menurunkan berat badan secara cepat menggunakan treadmill apabila Anda mengkombinasikan latihan kardio dengan makan makanan yang seimbang dan rendah lemak. Gunakan treadmill untuk mempercepat pengurangan berat badan Anda dimulai dengan berjalan perlahan selama 20 menit pada hari pertama. Tambahkan ketinggian intensitas dan beberapa sesi jalan cepat untuk meningkatkan laju detak jantung dan penurunan berat badan. Temui dokter apabila Anda memiliki kondisi medis yang serius sebelum Anda memulai jenis latihan baru.

5 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Treadmill

1. Mulai dengan menguji laju detak jantung secara akurat untuk mengetahui apakah Anda sedang berolahraga pada laju pembakaran lemak. Cari detak Anda pada daerah di sekitar pergelangan tangan bagian dalam atau pada leher, di bawah telinga kanan. Uji detak Anda selama 10 detik dan kalikan dengan 6. Gunakan grafik yang ada di gym untuk mengetahui kondisi yang Anda perlukan untuk berada pada siklus pembakaran lemak.

2. Mulai hari pertama dengan berjalan santai selama 5 menit dengan ketinggian normal. Lanjutkan selama 15 sampai 20 menit dengan laju yang lebih sulit. Contohnya, mulai dengan kecepatan 20 mph selama 5 menit dan tingkatkan sampai 18 mph per menit dan akhiri pada kecepatan 15 mph. Lakukan pendinginan selama 5 menit.

3. Pada hari selanjutnya, lakukan pemanasan selama 5 menit. Kali ini, rekam waktu yang Anda lakukan pada jangka waktu yang singkat pada laju yang lebih cepat selama 5 menit. Contohnya, berjalan dengan kecepatan 15 mph selama 5 menit dan lanjutkan dengan kecepatan 18 mph selama 5 menit dan ulangi. Berjalan setidaknya selama 30 menit. Lakukan pendinginan selama 5 menit pada laju yang lebih lambat.

4. Lanjutkan latihan ini dengan selingan jalan yang dilakukan bersama pemanasan dan pendinginan selama 30 menit diikuti dengan berjalan perlahan selama 5 menit.

5. Rekam laju latihan Anda. Tambahkan 5 menit pada fase aktif Anda sampai Anda dapat melakukannya selama 60 menit. Rekam laju detak jantung Anda pada awal, saat sedang melakukan, dan di akhir setiap sesi. Minumlah sepanjang sesi latihan. Dengan mengikuti program treadmill yang mudah ini dikombinasikan dengan diet rendah lemak dapat membantu mengurangi berat badan sebanyak satu setengah sampai dua pon per minggu.


Tips dan Peringatan :
Apabila menurut Anda berjalan terlalu mudah setelah dua minggu pertama, tambahkan jogging dan sprinting, apabila dapat dilakukan. Terus monitor detak jantung Anda agar berada pada kondisi pembakaran lemak.
sumber:www.poztmo.com

Rating: 4.5

Bau Mobil Baru Ternyata Mengandung Senyawa Berbahaya

Awas!! Bau Mobil Baru Ternyata Mengandung Senyawa Berbahaya Untuk Tubuh - Bau mobil baru! Mungkin sebagian dari anda ada yang suka atau bahkan tidak suka sama sekali. Terlepas dari suka dan tidak suka akan bau tersebut pada pekan lalu, Pusat Ekologi Amerika merilis hasil penelitian yang cukup mengejutkan, dari hasil penelitian tersebut ditemukan bahwa ada beberapa kandungan kimia berbahaya dari bau mobil baru tersebut. Penelitian ini dilakukan terhadap 200 mobil terpopuler di Amerika produksi 2011 dan 2012 dengan menguji kadar gas yang terkandung pada roda kemudi, dashboard, lengan jok dan jok.

Ternyata, Kandungan-kandungan kimia berbahaya yang ada pada material di dalam kabin yaitu VOC (volatile organic compound) yang sangat berbahaya jika sampai dihirup oleh manusia. selain itu terdapat juga senyawa berbahaya yang datang dari bahan-bahan lain, seperti bromin dan antimon berbasis flame raterdants yang terdapat pada bahan pembuat konsol tengah dan tempat duduk. Kemudian kromium, bahan kimia yang biasa ada pada komponen kulit dan fakta yang cukup mengagetkan adalah bahwa rata-rata bahan jok mengandung 400 ppm timbal.

"Penelitian ini menunjukan, ternyata mobil bisa sebagai reaktor kimia yang berbahaya," jelas Jeff Gearhart, Direktur Riset Pusat Ekologi Amerika.

Dari 200 mobil,paling banyak kandungan kimianya ditemukan pada Mitsubishi Outlander sport, Chrysler 300C dan KIA Soul. Sedang Honda Civic, Toyota Prius dan Honda CR-Z dinilai mobil paling aman dari senyawa tersebut.

Untuk saat ini memang tidak ada undang-undang yang mengatur tentang penggunaan senyawa kimia berbahaya tersebut. Tetapi, Gearhart berharap melalui hasil dari penelitian ini dapat memberikan pertimbangan untuk para pelaku industri otomotif agar mengganti bahan berbahaya yang mereka gunakan tersebut dengan bahan yang lebih ramah lingkungan dan aman untuk manusia.

Di bawah ini daftar dari 10 mobil dengan nilai kandungan terbaik dan terburuk.

Mobil Terbaik			Mobil Terburuk
Tahun	Jenis Mobil	Jumlah	Tahun	Jenis Mobil	Jumlah
2012	Honda Civic	0.46	2012	Mini Cooper S.Clubman	2.84
2011	Toyota Prius	0.55	2012	VW  Eos	2.85
2011	Honda CR-Z	0.63	2011	KIA Sportage	2.87
2011	Nissan cube	0.65	2011	Chevrolet Aveo5	2.89
2012	Acura RDX	0.74	2012	Hyundai Accent	2.98
2012	Acura ZDX	0.74	2011	Mazda CX-7	3.08
2012	Audi S5	0.74	2011	Nissan Versa	3.08
2011	Smart Coupe	0.74	2011	KIA Soul	3.11
2011	Toyota Venza	0.77	2011	Chrysler 200 SC	3.17
2011	Smart Passion	0.79	2011	Mitsubishi Outlander Sp	3.17

sumber:otomotif.kompas.com

Rating: 4

Manfaat Tertawa Untuk Kesehatan Tubuh

Tertawa merupakan sebuah pengalaman yang umum dan mudah dijumpai pada manusia. Namun tahukah anda jika ekspresi kegembiraan yang umum tersebut ternyata memiliki sejuta manfaat secara medis yang bersifat menyembuhkan. Bahkan juga bermanfaat bagi kecantikan untuk kaum wanita.

Menurut beberapa penelitian mengungkapkan bahwa Ketika seseorang tertawa lepas, Maka seluruh elemen dalam tubuh akan menjadi aktif mulai dari telinga, otak, hingga otot dan sendi. Dalam kondisi itulah, tubuh kemudian akan mengeluarkan hormon dopamin, yaitu sebuah hormon pemicu rasa bahagia, yang segera menjalar ke seluruh jaringan dalam tubuh manusia.

berikut sejumlah manfaat tertawa bagi tubuh yang dikutip dari kosmo.vivanews.com.

* Selama seseorang tertawa, 15 otot yang berada di wajah mereka akan berkontraksi sehingga akan meningkatkan aliran darah ke area tersebut. Hasilnya, wajah terlihat lebih kencang, merona, dan memancarkan cahaya.

- Tertawa dapat memperlancar aliran darah di sekitar mata dan juga mengaktifkan saluran air mata. Itulah sebabnya mengapa manusia bisa menangis saat tertawa terbahak-bahak. Hasil studi mengungkap, keluarnya air mata, baik dalam keadaan sedih maupun sukacita mengurangi tingkat stres.

* Air liur orang yang sering tertawa ternyata memiliki imunitas lebih tinggi dibandingkan orang yang jarang tertawa. Sebuah Studi yang dilakukan oleh Loma Linda Lee Berk menunjukkan, bahwa liur orang yang tertawa memiliki gen pembunuh T-sel yang lebih banyak dan berpotensi untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

* Tertawa terbahak-bahak dapat menguatkan diafragma atau otot yang berada di bagian bawah paru-paru. Otot tersebut akan memompa dan mengisi paru-paru dengan udara. selain itu Tertawa terbahak-bahak mempercepat aliran oksigen ke paru-paru.

* Tertawa dapat mempertahankan kadar gula dalam darah sehingga sangat dianjurkan bagi penderita diabetes. Dalam penelitian terbaru kardiolog Michael Miller dari University of Maryland, tertawa saat menonton tayangan film komedi dapat mempengaruhi kontraksi endotelium yang bermanfaat untuk mengurangi produksi hormon stres dalam tubuh.

* Efek analgesik dari tertawa adalah untuk meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit. Sebuah Riset yang dilakukan oleh Lily Tomlin menemukan, orang yang benar-benar tertawa lepas selama 20 menit akan dapat menolerir rasa sakit akibat manset ketat.

* Tertawa termasuk olahraga karena dengan tertawa akan membuat otot tegang dan melentur secara bergantian. Detak jantung akan menjadi lebih cepat dan tekanan darah meningkat saat tertawa dan kembali menurun setelahnya. Tertawa menggantikan olahraga jalan sejauh dua mil bagi para lansia dan orang sakit.

* Perut menjadi rata. William Fry juga mengungkapkan bahwa tertawa ternyata dapat membuat perut menjadi lebih langsing seperti saat mengayuh dayung selama 10 menit. Setelah diukur, tertawa mampu meningkatkan denyut jantung dan membuat otot perut berkontraksi, sama halnya ketika seorang atlet sedang mendayung.

* Tertawa membuat tubuh menjadi ramping. Pada saat kita tertawa, denyut jantung akan naik 10-20 persen dan membakar 1,3 kalori per menit. Tertawa selama 15 menit setiap hari selama satu tahun dapat mengurangi kalori dalam tubuh hingga 2 kg.

Cara Menghilangkan Flek Noda Hitam Bekas Jerawat

Tips Cara Ampuh Menghilangkan Flek Noda Hitam Bekas Jerawat Dengan Cara Alami - Jerawat yang baru sembuh biasanya akan meninggalkan bekas berupa bintik , flek hitam dan lubang kecil pada bagian kulit wajah kita,, hal ini tentunya akan membuat kita merasa sedikit tidak nyaman..

Sebetulnya terdapat begitu Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan noda flek hitam, dari pemakaian masker hingga penggunaan krim pemutih (bleaching cream) yang bermanfaat untuk mencerahkan wajah dll,namun sayangnya tidak semua pelembab dan krim pemutih tersebut aman untuk digunakan saat ini,,

untuk cara aman dan mudah guna Menghilangkan Flek Noda Hitam Bekas Jerawat lebih baik anda gunakan tips berikut yang telah terbukti secara alami aman untuk anda praktekkan,,

berikut adalah Tips Cara hilangkan Flek Hitam Bekas Jerawat secara alami:

* Jaga kebersihan wajah secara rutin, Basuh wajah anda dengan menggunakan air hangat, setiap pagi sesudah bangun dari tidur anda

* Gunakan kunyit sebagai masker - Caranya: tumbuk kunyit hingga halus lalu dicampur hingga rata dengan asam jawa dan tambahkan sedikit air.

Gunakan ramuan lulur tradisional indonesia tersebut sebagai masker ke wajah kita. Biarkan selama kurang lebih 20 menit lalu cuci hingga bersih.

* Dengan menngunakan daun sirih 
caranya : Ambil beberapa lembar daun sirih,  kemudian cuci hingga bersih. jika sudah rebuslah dalam tiga gelas air hingga tersisa kurang lebih dua gelas saja lalu diamkan sejenak agar dingin. Terakhir Gunakan air tersebut untuk mencuci muka pada pagi dan juga sore hari.
* Cara lain adalah dengan menggunakan timun  - caranya: parut buah mentimun hingga halus kemudian gunakan ampas parutan ketimun tersebut sebagai masker , biarkan selama kurang lebih 30 menit jika sudah lalu bersihkan dengan air hangat

Semoga cara diatas bermanfaat untuk anda

Jangan lupa baca juga >> Tips Agar Wajah Terlihat Tetap Awet Muda

Tips Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

Tips Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dengan menggunakan bahan-bahan alami - Jerawat yang sudah sembuh biasanya akan meninggalkan bekas noda hitam maupun bekas kemerahan Hal ini tentu akan sangat mengganggu penampilan anda. Untuk mengatasinya, cobalah beberapa cara alami berikut ini.

Tidak hanya jerawat, bekasnya pun sering kali mengganggu penampilan kita. Bekas jerawat yang berwarna hitam biasanya paling mudah untuk disembuhkan dengan krim yang mengandung pemutih. Sedangkan bekas jerawat kemerahan, tentu akan lebih sukar untuk diatasi tapi bisa dicoba dengan preparat yang mengandung azelaic acid atau dengan menjalani terapi laser.

Namun ada beberapa cara dengan menggunakan bahan alami yang bisa membantu kita dalam menghilangkan bekas jerawat . Misalnya, seperti menggunakan bubuk kayu cendana, tomat, timun hingga es batu.

berikut tips cara menghilangkan bekas jerawat dengan menggunakan bahan-bahan alami tersebut.

* Bubuk kayu cendana yang dibuat pasta

Bubuk kayu cendana dapat bekerja secara ajaib untuk menutupi pori-pori kulit yang besar bekas jerawat. Caranya oleskan pada bekas jerawat sebelum tidur dan gunakan semalaman, lalu bilas dengan air dingin di pagi hari. Pemakaian yang rutin akan mendapatkan hasil yang maksimal.

* Bubuk kayu cendana yang dicampur dengan air mawar

Caranya oleskan pada bekas jerawat sebelum tidur dan gunakan semalaman lalu bilas dengan air dingin di pagi hari. Tapi jika kulit menjadi kering, cobalah ditambahkan susu dalam ramuan bubuk cendana itu dan gunakan hanya beberapa jam saja tak perlu semalaman.

* Es Batu

Pori-pori kulit sehabis jerawatan biasanya membesar, untuk mengencangkannya bisa diusap-usap dengan es batu di wajah selama 15 menit.

* Timun atau Tomat

Menggosok-gosokkan kulit bagian dalam timun atau tomat ke wajah adalah cara lain menghilangkan bekas jerawat. Biarkan selama 15 menit lalu bilas dengan air bersih. Tomat tidak hanya mengecikan pori-pori tapi juga menghilangkan komedo dan cocok untuk pengobatan kulit berminyak.

[sumber: wolipop.com]

Sesuatu Yang Boleh dan Tak Boleh Dimakan Menjelang Tidur

Sesuatu Yang Boleh dan Tak Boleh Dimakan Menjelang Tidur - Apa yang Anda makan sebelum tidur dapat membantu tidur pulas atau malah justru membuat Anda tidak bisa tidur atau menyebabkan penumpukan lemak. Makanan apa saja yang sebaiknya dimakan dan dihindari sebelum tidur?

Menurut University of Maryland Medical Center, orang dewasa membutuhkan setidaknya 8 jam waktu tidur malam, tetapi masih banyak orang yang tidak mendapatkan tidur yang berkualitas. Padahal kurang tidur dapat menyebabkan kantuk sepanjang hari, perubahan suasana hati, nafsu makan meningkat dan berat badan naik.

Salah satu yang mempengaruhi kualitas tidur adalah makanan yang Anda konsumsi sebelum naik ke tempat tidur. Berikut makanan yang sebaiknya dimakan dan dihindari sebelum tidur makan, seperti dilansir Livestrong :

Makanan yang sebaiknya dimakan menjelang tidur

1. Kedelai

Kedelai adalah kacang-kacangan yang mengandung banyak protein dan kaya nutrisi, salah satunya sumber asam amino yang dikenal sebagai triptofan. Menurut National Sleep Foundation, triptofan dapat membantu mendorong kantuk dan menyediakan komponen yang berguna untuk camilan tidur.

2. Gandum utuh

Produk gandum utuh seperti roti gandum adalah karbohidrat kompleks, yang mengandung lebih banyak serat dan nutrisi serta dicerna lebih lambat dari makanan olahan. Karbohidrat kompleks membuat triptofan lebih mudah diakses di otak, menurut National Sleep Foundation. Selain roti gandum, Anda juga bisa mendapatkan karbohidrat kompleks dari beras merah nda oatmeal gandum.

3. Susu hangat rendah lemak

Produk susu, seperti susu rendah lemak, yoghurt dan keju, dapat mempromosikan relaksasi karena mengandung karbohidrat dan triptofan. Untuk alasan ini, laporan yang dipublikasikan dalam American Journal of Nursing pada 2007 merekomendasikan bahwa pasien yang kesulitan tidur dapat diberi susu hangat rendah lemak sebelum tidur.

4. Buah dan sayur

Buah dan sayuran merupakan sumber makanan antioksidan, yakni nutrisi yang meningkatkan kemampuan tubuh untuk melindungi diri dan pulih dari infeksi dan penyakit. Meningkatkan asupan makanan kaya antioksidan dapat membantu meminimalkan gejala-gejala terkait dengan insomnia, menurut University of Maryland Medical Center. Buah dan sayuran yang baik dimakan sebelum tidur adalah buah beri, ceri, jeruk, delima, sayuran hijau, kubis Brussel, brokoli, artichoke.

Makanan yang sebaiknya dihindari sebelum tidur

1. Kafein

Kafein adalah stimulan yang mempengaruhi sistem saraf pusat dan jika dikonsumsi sebelum tidur, Anda mungkin merasa sangat sulit untuk tertidur, tergantung pada seberapa sensitif Anda dengan obat. Hindari kopi, teh, soda dan coklat sebelum tidur.

2. Makanan pedas dan bawang putih

Makanan pedas dan makanan yang mengandung bawang putih dapat berkontribusi pada heartburn (rasa panas pada dada) ketika dikonsumsi sebelum tidur, menurut Timothy Morgenthaler, MD.

3. Keripik dan makanan asin

Makan keripik atau makanan asin sebelum tidur dapat membuat perut kembung sehingga membuat Anda lebih sulit untuk tidur. Selain itu, makanan asin juga menyebabkan Anda lebih sering ingin buang air kecil yang dapat mengganggu tidur.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan biasanya dianggap makanan sehat yang mengandung lemak tak jenuh dan protein. Namun kacang mengandung beberapa natrium, yang bisa dimakan sebelum tidur dapat menghambat kemampuan tubuh untuk tidur. Protein dan natrium bekerja dengan meningkatkan aktivitas otak, sehingga Anda tidak bisa cukup tenang untuk tidur.

5. Makanan tinggi gula dan lemak

Makanan yang tinggi gula dan lemak lebih sulit untuk dicerna tubuh, yang akhirnya membuat tidur tidak cukup nyaman. Gula juga dapat mengganggu siklus tidur karena menyebabkan ketidakseimbangan insulin dan memberikan ledakan energi.

[sumber: detikhealth.com]

jangan lupa baca juga artikel menarik berikut ini:

Tips: Cara Mudah untuk Haluskan Kulit Tangan
4 Tips Cara Mudah untuk Haluskan Kulit Tangan - Sebagian orang berpendapat bahwa Kulit tangan dapat menunjukkan usia dan keadaan umum kulit Anda... Bekerja terlalu keras dan kurang tidur juga merupakan salah satu penyebab

Virus Komputer Ternyata Bisa Infeksi Manusia

Waspada, Virus Komputer Ternyata Juga Bisa Infeksi Manusia - Tak hanya menginfeksi perangkat, kini virus komputer mampu menginfeksi manusia. Hal semacam ini disebut ‘biologi buatan’ dan medan ini telah masuk tahap pertumbuhannya.

Melalui ‘biologi buatan,’ bisa ‘mengoprek’ genetika dari bentuk kehidupan. Pengusaha miliarder Craig Venter menciptakan ‘kehidupan buatan’ untuk pertama kalinya pada tahun lalu dan membabtis bentuk kehidupan itu dengan nama ‘Synthia’.

Namun, para ahli yang bekerja di bidang ini yakin, keahlian ini mempercepat evolusi alam dengan faktor jutaan tahun dan beberapa ahli memperingatkan, biologi buatan bisa mengalami lepas kendali.

Andrew Hessel dari University of Singularity mengapatakan, biologi buatan yang ada di kampus penelitian NASA ke sebuah dunia di mana hacker (peretas) bisa merekayasa virus atau bakteri untuk mengontrol pikiran manusia.

Hessel yakin, rekayasa genetika merupakan perbatasan berikutnya dari komputasi. “Ini merupakan salah satu teknologi terkuat di dunia,” kata Hessel. ”Saya menganggap sel-sel merupakan komputer hidup dan DNA merupakan bahasa pemrograman,” lanjutnya.

“Sayang ingin melihat kehidupan diprogram dan digunakan untuk memecahkan tantangan global sehingga manusia bisa mencapai hubungan berkelanjutan dalam biosfer. Ini akan tumbuh lebih cepat dari teknologi komputer,” katanya.

Hessel meramalkan munculnya sebuah dunia di mana manusia bisa ‘mencetak’ DNA, bahkan ‘mengurai kode’ itu. Namun ia memperingatkan saat di konferensi teknologi TXM, virus dan bakteri mengirim bahan kimia ke otak manusia dan ini bisa digunakan mempengaruhi atau bahkan ‘mengendalikan’ orang itu sendiri.

Sebuah virus harfiah disuntikkan ke dalam ‘tuan rumah’ dengan kedok vaksin bisa digunakan mengendalikan perilaku. Hessel juga memperingatkan, manusia mungkin saja ‘harus mempelajari cara membalas senjata ini’.

Ahli keamanan Marc Goodman mengatakan, “Biologi buatan akan mengarah pada bentuk-bentuk baru bioterorisme. Kejahatan bio saat ini mirip kejahatan komputer di tahun delapan puluhan awal dimana awalnya hanya sedikit yang mengakui masalah ini namun masalah ini tumbuh secara eksponensial”.

Saat pengusaha miliarder Craig Venter ‘menciptakan kehidupan’ tahun lalu dengan menambahkan DNA buatan ke sel bakteri, Profesor Julian Savulescu dari Oxford University mengatakan, Venter memaksa membuka pintu paling mendalam sejarah manusia.

Pintu ini sendiri ia anggap berpotensi ‘mengintip’ ke dalam takdir manusia, lanjutnya.”Di masa depan, hal ini bisa digunakan untuk membuat senjata bio paling kuat yang pernah dibayangkan,” katanya.

Di sisi lain, Hessel optimis mengenai masa depan biologi buatan ini. Para ilmuwan yang menjalani vasektomi karena ‘tak percaya proses’ reproduksi alami mengatakan, “Kami akan membuat genom buatan, genom manusia. Ini akan membuat kloning tampak organik dan membuat reproduksi manusia tampak kuno”.

Blogger dunia Komputer Darlene Storm mengatakan, “Saya tahu orang-orang yang bahkan tak bisa menjaga komputernya agar tetap terlindungi, diperbarui dan ditambal. Saya ingin tahu apa mereka lebih berpikiran aman saat hacking bisa sangat mematikan”.

[sumber: inilah.com]